공부 중 비교 스트레스를 줄이는 방법

비교는 공부를 흔드는 가장 큰 요인이다

자격증 공부를 하다 보면 다른 사람의 속도와 결과가 눈에 들어온다. 누군가는 빠르게 진도를 나가고, 누군가는 이미 합격 소식을 전한다. 이런 비교는 자연스럽지만, 공부에 도움이 되지는 않는다.

 

비교가 스트레스로 이어지는 이유

비교는 자신의 상황을 무시하게 만든다. 시간, 환경, 경험이 다른 사람과 동일한 기준으로 자신을 평가하면 부담만 커진다. 이 부담은 공부 집중도를 떨어뜨리고 동기를 약화시킨다.

 

 

비교 대상이 잘못 설정된 경우

대부분의 비교는 결과 중심으로 이루어진다. 하지만 결과는 보이는 일부일 뿐이다. 그 과정과 조건은 알 수 없다. 결과만을 기준으로 한 비교는 왜곡된 판단을 만들기 쉽다.

 

 

비교를 줄이는 첫 번째 방법: 기준 바꾸기

비교의 기준을 타인이 아닌 과거의 자신으로 바꾸는 것이 도움이 된다. 어제보다 조금이라도 나아졌다면 그것으로 충분하다. 기준을 바꾸는 것만으로도 스트레스는 크게 줄어든다.

 

정보와 비교를 구분하기

다른 사람의 경험을 참고하는 것과 비교하는 것은 다르다. 정보로 활용할 때는 도움이 되지만, 자신을 평가하는 기준으로 삼는 순간 비교가 된다. 이 둘을 구분하는 태도가 필요하다.

 

 

공부 환경 정리의 효과

비교 스트레스가 심할수록 불필요한 정보 노출을 줄이는 것이 좋다. 공부에 집중해야 할 시기에는 자극적인 후기를 멀리하는 것도 하나의 방법이다. 환경을 정리하면 마음도 정리된다.

 

 

나만의 속도를 인정하기

자격증 공부에는 정해진 속도가 없다. 느린 속도라도 멈추지 않는다면 결국 도착하게 된다. 자신의 속도를 인정하는 순간, 비교에서 오는 스트레스는 자연스럽게 줄어든다.